Core – Abdomen

CORE – ABDOMEN – FAJA LUMBOABDOMINAL, me da igual el nombre que utilicemos pero ¡a trabajarlo durante el embarazo!

Evita los abdominales clásicos, céntrate en isométricos y que no te de miedo. Si tu embarazo no conlleva ningún tipo de riesgo, MUÉVETE, no solo vale andar, necesitas ejercicio programado que englobe Fuerza-Resistencia-Coordinación-Agilidad-Relajación.

Muchos miedos de algunas mamis es que algo pueda ocurrirle al bebé cuando realizamos ejercicio, pero ellos ni se enteran, tienen un buen airbag (liquido amniótico) que los mantiene ausentes de cualquier movimiento externo.

El ejercicio físico debe estar programado en base al estado físico de la madre, y aplicar la dosis adecuada en cada objetivo.

BENEFICIOS de trabajar el CORE:

• Mayor control postural.
• Ganancia de fuerza en el momento de los pujos.
• Mejora de la conciencia corporal (lo cual es importante durante el embarazo, debido a los cambios físicos que se producen, y en el parto).
• Mejor recuperación posparto.
• Mejora la conciencia del Suelo Pélvico.