El yoga nació hace más de 5000 años como una práctica que conectaba cuerpo, mente y respiración mediante diferentes posturas (asanas en sánscrito), ejercicios respiratorios y técnicas como la meditación, todo ello para mejorar la salud física y mental de quienes lo practican. Realmente es un estilo de vida, un trampolín hacia el cambio que buscas y una forma maravillosa de conectar contigo mismo y con los demás.

Nuestra metodología se basa en Vinyasa Yoga. Es el estilo dinámico de yoga que incluyen secuencias dinámicas llamadas “vinyasa” y suelen ser guiadas con distintos niveles de dificultad. Es mucho más adaptativo que otros estilos más rígidos. El practicante fluye y evoluciona al ritmo de la respiración, convirtiéndose en una danza, ya que en cada inhalación y exhalación se crea un movimiento específico. Quien lo prueba y realmente conecta, ya nunca más lo deja.

La metodología en la que se basa nuestro Pilates hace mucho hincapié en la mejora de la ergonomía postural de nuestro día a día. Tenemos marcado como objetivo, concienciar a las personas de cómo se mueven, de donde proceden sus dolores o patologías y cómo podemos hacer para cambiarlo o mejorarlo.

Todas las sesiones de Pilates, son en la mayoría de los casos, adaptativas a las necesidades de cada persona. Todas ellas constan de un trabajo de fuerza, equilibrio y movilidad, asociando patrones respiratorios conscientes en cada movimiento. Esto último en las primeras sesiones suele ser complicado, pero a partir de la cuarta o quinta sesión el alumno/a asocia perfectamente los momentos de esfuerzo a la respiración correspondiente, y es ahí donde está el cambio.

Recuperación postparto activa CON TU BEBÉ.

Controla tu respiración, retoma la conciencia corporal tras el parto, trabaja de manera segura aquellas partes que mas expuestas estuvieron durante el nacimiento de tu hijo/a y siéntete en un grupo de iguales resolviendo dudas que pueden ir surgiendo en esta nueva etapa.

Estos 9 meses serán como prepararte la «maratón de tu vida», necesitas entrenar, saber moverte para afrontar de la mejor manera el parto, concienciarte de los cambios corporales que van apareciendo con el paso del tiempo de gestación, en cuanto a volumen abdominal, suelo pélvico, salud de espalda, fuerza, respiración, relajación.

Todo ello y mucho más lo trabajaremos en cada sesión, así como compartir sensaciones y experiencias entre las mujeres participantes en el grupo.

Entrarás sintiéndote pesada y saldrás en una nube.

¡Te ayudamos en la llegada al mundo de tu bebé!

Entrenamiento específico de fuerza, incluyendo los gestos y rutinas más frecuentes en nuestro día a día. Garantizando un progreso en el tiempo en cuanto a ganancia de fuerza, agilidad, coordinación y mejora de la fatiga cardiovascular. Combinamos entrenamiento en circuito con el método HIIT.

Todos los entrenamientos están guiados por profesionales licenciados en Ciencias del Deporte, adaptando necesidades específicas a las personas que así lo requieran.

Mucho más que un simple entrenamiento.

ONE to ONE, a solas con tu entrenador/a.

Benefíciate de un entrenamiento único adaptado a tus necesidades.

¡Pruébalo!

Este tipo de entrenamiento está enfocado a los más mayores o personas con unas limitaciones físicas que les impiden adaptarse a otro tipo de actividad en grupo.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda, a partir de los 65 años, realizar 150 minutos semanales de actividad física moderada, o 75 minutos de ejercicio físico intenso.

Nuestra actividad se basa en trabajar uno de los pilares fundamentales: la fuerza, contrarrestando los altos niveles de pérdida de masa muscular y ósea en muchos casos (sarcopenia y osteopenia) que comienzan a ocurrir en personas más mayores debido al sedentarismo principalmente, así como la pérdida de fuerza (dinapenia), equilibrio y agilidad.

El relacionarse con un grupo de iguales, a nivel social y psicológico favorece su estado de ánimo y eso les ayuda a vivir mejor día a día. Combinando ejercicio y alegría, todo funciona positivamente.

Uno de los mayores problemas en la sociedad actual es el aumento del número de personas con sobrepeso y obesidad, tanto en población infantil como adulta.

En nuestro centro trabajamos con la idea de integrar una rutina de ejercicio físico en vuestras vidas, comenzando poco a poco, desde cosas simples a ejercicios más complejos. El objetivo es llegar a un punto donde tu te sientas mejor.

Los tres pilares que debes trabajar y que son fundamentales son: psicología, nutrición y ejercicio. Nosotros te ayudamos y te impulsamos con el Entrenamiento adaptado a tus necesidades. ¿Empezamos?

El cáncer de mama forma gran parte de nuestro entorno en la actualidad, mucho más de lo que nos gustaría.

Por ello, necesitamos adaptar e incluir el ejercicio en esta población tan vulnerable al sobrepeso y patologías derivadas de la propia enfermedad, así como de los fuertes tratamientos.

El entrenamiento en pacientes antes de la intervención quirúrgica, así como en el postoperatorio, no debería ser una opción, sino una obligación que les va a cambiar la vida, desde la parte física hasta la parte mental.

Para hacer más fácil el camino, puedes contar con nuestra ayuda.

Recuperación postparto activa CON TU BEBÉ.

Controla tu respiración, y a través de ello regularemos los niveles de cortisol y oxitocina tan posiblemente inestables en esta fase de tu vida. Retoma la conciencia corporal tras el parto, trabaja de manera segura aquellas partes que más expuestas estuvieron durante el nacimiento de tu hijo/a y siéntete en un grupo de iguales resolviendo dudas que pueden ir surgiendo en esta nueva etapa.

Compartir experiencias saludables con tu bebé, no tiene precio y quedará en tu recuerdo para el resto de tu vida.

El servicio de fisioterapia cuenta con una profesional especializada en suelo pélvico tanto del hombre como de la mujer, así como osteópata.

Los tratamientos engloban desde la Fisioterapia deportiva hasta neurológica, pasando por suelo pélvico, diástasis, o la geriátrica.

Nuestra prioridad es tratar al paciente de una manera privada, íntima, sin ruidos externos, en un ambiente tranquilo e individualizado. Combinamos la terapia manual con aparatología sólo en casos necesarios.

¡Mejoramos tu día a día!

Actividad dirigida niños y niñas en edades comprendidas entre los 6 meses y 7 años.

Son especialistas en Educación Musical, neurodesarrollo y pedagogía musical. Ellos han creado un método propio, dirigido por profesionales músicos, neuropediatras y educadores.

Este método respeta el aprendizaje natural y espontáneo, mantiene motivados a los niños y niñas en su desarrollo, se establecen los cimientos del desarrollo artístico y personal de los más pequeños y tiene sus propios recursos materiales, adaptados a cada edad.

Cada viernes, nuestro centro se viste de música.